頑張り過ぎないことも大事！？

こんにちは♪アトラスホームの伊藤です。
５月の連休が終わりましたー！４月からの
新生活からひと月が経ち、段々と疲れが
溜まってくる頃ですね お疲れ様です。
▽諏訪湖でリフレッシュ▽

「五月病」とはよく聞きますが、体がだるい・
疲れやすい・やる気がでない・ネガティブ
になる・よく眠れない・食欲低下・頭痛や
腹痛など、心身の症状が現れたりします
誰もがなり得ることなので、子ども達にも
いつも以上に気を配っておきたいですね
新しい環境に早く慣れようとして必要以上に
エネルギーを消耗したり、疲れていても
自分を抑えて頑張ってしまいがちです
五月病にならないためにも、以下のことに
気を付けて過ごすと良いみたいですよ
・時間を上手に管理して合理的に配分する　
・初めから全てを完璧にこなそうとしない　
・他人との会話やコミュニケーションをとる
・適度な運動、バランスのとれた食事をとる
・睡眠の質をあげる（体内時計をリセット）

ストレスフリーな生活は今は難しいかと
思いますが、ご自身に合った対処方法を
見つけておくと良いと思います。
頑張り過ぎないように適度に休憩しながら
上手に息抜きしていきたいです！
皆さんも無理は禁物ですよ～
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