久しぶりの歯医者さん体験談です…
こんにちは！長野市工務店アトラスホーム宮川です。
冷たい外気から帰ってきて、ドアを開けた瞬間にふわっと温かさに包まれると、「やっぱり家が好きだな」と実感します。冬はおうち時間が主役になる季節です。のんびり過ごしたいところですが、先日、久しぶりに歯医者さんへ行ってきました。
定期健診とチェックだけのつもりでしたが、あの独特の緊張感は何度行っても慣れないものです。診察台に座ると背中が少し強張り、遠くから「キュイーン」という音が聞こえてくると、自然と肩に力が入ります。子どもの頃からあの音がどうも苦手です。
今回はレントゲンと歯周ポケットの測定、歯のクリーニングまでしていただきました。結果は大きな問題なしで、ほっと一安心でした。
最後にスタッフの方から「クリーニングは定期的に通うのがおすすめです」と丁寧に説明がありました。歯の大切さは分かっているのですが、やっぱり歯医者さんは少し苦手です。そこで、自分なりのハードルを下げる工夫を考えてみました。
まずは無理なく通うことにします！！朝一番の時間に取ると待ち時間が少なく、気持ちがぐらつく前に終えられます。次に、受診前日は甘いものを控えめにして、当日はいつもより丁寧に歯みがきをします。小さな準備でも「やれることはやった」と思えると、診察台でも落ち着いていられるようになると思います…
終わった後は、好きなパン屋さんに寄るなど、小さなごほうびを用意すると通う気持ちの助けになるかもしれないです(笑)
日頃の快適さは整える習慣の積み重ねが大事になりますよね。歯の定期健診も同じで、問題が起きる前に少しずつ整えておくと、不安がぐっと小さくなります。
冬のおうち時間も、加湿や換気、照明の明るさをこまめに整えるだけで、居心地が変わります。私自身、苦手意識は残りつつも、次回のチェック予約をその場で入れてきました。無理のないペースで、健康も暮らしもメンテナンスしていきます。寒い日が続きますが、皆さまも体調に気をつけてお過ごしください。
