今年も夏がやってくる！☀️

こんにちは！長野市工務店アトラスホーム宮川です。

夏といえば、海水浴やお祭り、かき氷にスイカ割りと楽しいことがいっぱいですよね😊。
でも、その一方で気になるのが暑さと、それにともなう熱中症です😓。夏本番はまだ先ですが、今のうちから予防のポイントを押さえておきましょう！

最近、「夏がどんどん暑くなってる」って感じませんか？実はこれ、気のせいじゃないんです。1922年から2022年までの5月から8月の平均気温は、上がり下がりを繰り返しながらも、長い目で見ると確実に暑い日が増えているんです！

暑いときには急に汗をかきますよね💦。汗でベタベタするのはちょっと嫌ですが、実は汗は体を冷やすためにとっても大事なんです。
厚生労働省によると、熱中症は「体温調節がうまくいかなくなって、体に熱がこもった状態」のこと。汗をかいて熱を逃がすことが必要なんです。

例えば、熱いアスファルトに水を撒くとひんやりしますよね。これが「打ち水」ってやつですが、汗もそれと同じで、皮膚の上で蒸発するときに体の熱を奪ってくれるんです。

でも、汗をかくためには体の中に十分な水分が必要です。水分が足りないと、うまく汗をかけず、体に熱がこもってしまいます。これが熱中症になりやすくなる原因なんです。だから、こまめな水分補給が必要なんですね💧

さらに、たくさん汗をかくと、体の中の大事な成分（ナトリウムやカリウムなど）が出ていってしまい、体温調整もうまくいかなくなります。経口補水液は、水分と一緒にその成分も補えるのでおすすめです。
塩分の制限がある方は、お医者さんと相談してくださいね。

エアコンや扇風機を上手に使ったり、涼しい服を着たり、日傘や帽子を使ったりして、暑さを避ける工夫も大事です。また、日頃の体調管理も忘れずに！
これからの暑い季節を、一緒に元気に乗り切りましょう🌻