子ども達もお疲れです・・・
こんにちは！長野市工務店アトラスホームの伊藤です。
5月の連休が終わりました！4月からの新生活からひと月が経ち、疲れが溜まってくる頃ですね。
連休中もたくさん遊びましたしねー(笑)子ども達もお疲れです。
「五月病」とはよく聞きますが、体がだるい・疲れやすい・やる気がでない・ネガティブになる・よく眠れない・食欲低下・頭痛や腹痛など、心身の症状が現れたりします。
誰もがなり得ることなので、子ども達にもいつも以上に気を配っておきたいですね。
新しい環境に早く慣れようとして必要以上にエネルギーを消耗したり、疲れていても自分を抑えて頑張ってしまいがちです。
五月病にならないためにも、以下のことに気を付けて過ごすと良いみたいですよ。
・時間を上手に管理して合理的に配分する
・初めから全てを完璧にこなそうとしない
・他人との会話やコミュニケーションをとる
・適度な運動、バランスのとれた食事をとる
・睡眠の質をあげる（体内時計をリセット）
ストレスフリーな生活は今は難しいかと思いますが、ご自身に合った対処方法を見つけておくと良いと思います。頑張り過ぎないように適度に休憩しながら、上手に息抜きしていきたいですね！
皆さんも無理は禁物ですよ～
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